Giỏ hàng 0 sản phẩm.
Tin tức Công Ty

Kiểm soát đường huyết bằng chế độ sinh hoạt

ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT BẰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG.

       Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với bệnh nhân đái tháo đường, đặc biệt là đái tháo đường tuýp 2. Một chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý có thể kiểm soát  tốt đường huyết mà không cần dùng thuốc hoặc giảm liều thuốc đang sử dụng và giảm các biến chứng do đái tháo đường gây ra.

NÊN ĂN

  • Nên ăn nhiều loại thực phẩm(15-20 Loại) để cơ thể nhận đủ các chất dinh dưỡng.
  • Nên ăn nhiều bữa trong ngày để không làm tăng đường máu quá nhiều sau khi ăn và hạ đường máu quá nhanh lúc xa bữa ăn. Ăn 3 bữa chính và 1 đến 3 bữa phụ
  • Nên dùng thực phẩm ít gây tăng đường huyết: gạo lức, đậu đỗ, rau xanh, củ quả, trái cây ít ngọt.
  • Nên ăn thịt nạc, cá nạc, đậu hũ, yaourt, sữa(không béo, không đường).

GIẢM ĂN

  • Giảm ăn các thực phẩm gây tăng đường huyết.
  • - Giảm ăn các thực phẩm nhiều chất béo gây tăng mỡ máu: da, lòng đỏ trứng, phủ tạng (gan, tim, thận…), kem, thức ăn chiên xào…
  • - Giảm ăn mặn và các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối để phòng ngừa tăng huyết áp: mì gói, chả lụa, mắm, khô, tương, chao…
  • - Giảm uống rượu, bia, nước ngọt, nước ép ngọt trái cây ngọt

ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT BẰNG VẬN ĐỘNG

Vận động có lợi ích gì?

Vận động là phương pháp cơ bản trong điều trị vì:

-Vận động sẽ tăng sử dụng năng lượng, chất béo, chất bột đường, giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu và giảm cân.

-Vận động giúp cải thiện chức năng tim phổi, phòng ngừa teo cơ ở người lớn tuổi

-Vận động tạo cảm giác khỏe khoắn, giảm lo lắng, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống

Vận động như thế nào?

  • Nên vận động thường xuyên 3-5 ngày trong tuần
  • Nên vận động ở mức nhẹ và trung bình, kéo dài 20-30 phút mỗi ngày
  • Nên vận động cùng với bạn bè, người thân để được giúp đỡ khi cần thiết
  • Có thể vận động với loại hình mình yêu thích nhưng phải phù hợp với tuổi tác và sức khỏe. Tốt nhất nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.
  • Đi bộ, đạp xe, bơi lội, dưỡng sinh là những môn thể dục thích hợp với những người đái tháo đường
  • Tập thói quen vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn giúp hạ đường huyết.

Khi nào không được vận động?

-Đường huyết < 70 mg/dl (<3,9 mmol/l)

-Có ceton trong nước tiểu và đường huyết >250 mg/dl (>13,9 mmol/l)

-Không có ceton trong nước tiểu nhưng có đường huyết

-> 300mg/dl (>16,7 mmol/l) ở đái tháo đường Týp 1.

-> 400mg/dl (>22,2 mmol/l) ở đái tháo đường Týp 2.

-Khi nghỉ ngơi mà có cơn đau thắc ngực.

ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT BẰNG THẢO DƯỢC

Ngoài chế độ dinh dưỡng và vận động. Để ổn định đường huyết bệnh nhân đái tháo đường có thể dùng các loại thảo dược tiêu biểu như Chè đắng, dây thìa canh

    Đặc biệt với sự phối hợp của Dây thìa canh và chè đắng có tác dụng hạ và ổn định đường huyết, giúp phòng ngừa, hạn chế tiến triển biến chứng của đái tháo đường. Giúp bảo vệ gan và thận trước tổn thương oxy hóa gây bởi bệnh tiểu đường. Sự kết hợp này rất hữu ích cho các trường hợp người bị bệnh tiểu đường, người có chỉ số đường huyết cao hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bạn cần giải đáp thắc mắc vui lòng liên hệ về số hotline: 0919.289.019




Tin tức khác cùng chuyên mục:
Tư vấn trực tuyến

Skype Support
Hotline:
0919 289 019 - 08 39238488

Facebook
Thống kê truy cập
frontpage hit counter