Giỏ hàng 0 sản phẩm.
Tin tức Công Ty

Chế độ ăn uống sau khi sanh

Sản phụ sau sinh cần ăn nhiều thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, calci, sắt, chất xơ như: thịt bò, trứng, sữa, đậu, rau xanh... Bên cạnh đó, cần ăn uống đa dạng, không chỉ ăn nhiều quá một loại thực phẩm.

Thực đơn trong ngày cần đảm bảo các nhóm thực phẩm như:

Chất đạm: nên ăn thịt nạc, tránh thịt mỡ, ăn các loại đậu như đậu nành, đậu phụng, đậu đen, đậu đỏ, đậu hà lan, nên tăng cường sữa bò, trứng gà, sữa chua, sữa đậu nành...

mẫu an

Chất béo: nên dùng dầu thực vật, ít mỡ động vật.

Chất bột đường: ăn vừa đủ cơm, cháo, mì sợi, phở... hạn chế

Ăn nhiều loại rau có lá xanh đậm, các loại củ quả có màu cam, đỏ như rau ngót, rau dền, mồng tơi, bí đỏ, cà rốt, khoai lang nghệ. Các loại rau này cung cấp nhiều vitamin, chất xơ phòng chống táo bón rất tốt, ngoài ra chúng còn rất giàu betacaroten.

Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng gà, vịt, tim, cá, mực, tôm, đậu hũ, vừng, rau đay, đậu đen, đậu trắng, hạt sen, đậu hà lan, súp lơ xanh, cải xanh…

Về trái cây, nên ăn nhiều loại để bổ sung nguồn vitamin C, các chất khoáng, hoạt chất dinh dưỡng khác nhau như nho, cam, táo, chuối, đu đủ, lê, bơ, mít, vải… Tuy nhiên, cần nhớ là các loại trái cây nên nhai kỹ (để làm ấm trong miệng) trước khi nuốt.

Nên uống nhiều nước gồm sữa, nước trái cây, nước sôi để nguội, nước khoáng.

Cần hạn chế loại thực phẩm nào?

Thời kỳ cho con bú, dinh dưỡng phải đủ về mọi mặt mới đáp ứng đủ nhu cầu của bản thân và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ, nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé, vì vậy, không kiêng cữ phản khoa học.

Tuy nhiên, do mới sinh cơ thể chưa phục hồi nên  sản phụ không nên ăn nhiều mỡ, da động vật hay các món chiên xào nhiều dầu mỡ, khó tiêu. Tránh ăn các thức ăn sống, thức ăn lạnh.

Không nên ăn quá no trong 1 bữa, mà nên ăn làm nhiều bữa trong ngày. 

Chế độ ăn uống sau khi sanh

Mẫu An Sản phẩm giúp bồi bổ khí huyết, mau phục hồi sức khỏe, tăng cường miễn dịch, hoạt huyết, làm ấm người, giảm đau bụng, tan huyết ứ, nhuận táo. Ngoài ra còn giúp các bà mẹ lợi sữa và hỗ trợ săn se tử cung sau khi sinh

 




Tin tức khác cùng chuyên mục:
Tư vấn trực tuyến

Skype Support
Hotline:
0919 289 019 - 08 39238488

Facebook
Thống kê truy cập
frontpage hit counter